Horčík
,,Práve tak ako vápnik i horčík ochraňuje naše nervy. Už mierny nedostatok horčíka sa u ľudí prejavuje podráždenosťou, napätím, citlivosťou voči hluku, vznetlivosťou, úzkostlivosťou, hádavosťou. Pri väčšom alebo dlhotrvajúcom nedostatku sa môže objaviť – šlbanie, chvenie, nepravidelný tep, nespavosť, telesná slabosť, kŕče v lýtkach a chodidlách, ruky sa môžu tak triasť, že písmo sa stáva nečitateľným. Pri veľmi ťažkom nedostatku horčíku sa prejavia aj mozgové príznaky – zastrené myslenie, zmätenosť, dezorientácia, hlboké depresie, dokonca s halucináciami deliria tremens. U osôb trpiacich sklerózou multiplex môže nedostatok horčíka spôsobiť nočné pomočovanie. Nedostatok horčíka môže byť tiež spôsobený podávaním diuretík a antibiotík. Dostatok horčíka v strave zabraňuje kôrnateniu ciev a stúpnutiu cholesterolu v krvi. Je nesporné, že nedostatok horčíka v strave je jedna z príčin vysokej úmrtnosti na srdcové infarkty v USA. Je dôležité vedieť, že ukladanie vápnika v mäkkých tkanivách sa zvyšuje, ak je v strave nedostatok horčíka. Medzi tieto choroby patrí – artritída, burtitída, sklerodemia (tvrdnutie tepien) a iné. Tieto choroby sa nemôžu nikdy zlepšiť, pokiaľ pacient neberie súčasne primerané množstvo vápnika a horčíka. Praktickí lekári veľmi často zakazujú pacientom s obličkovými kameňmi piť mlieko, a tým im spôsobujú ešte rýchlejšiu tvorbu kameňov. Takéto vápnikové ložiská môžu vznikať aj v dôsledku nedostatku vitamínu E. Po srdcových operáciách, kedy ako horčík, tak i vitamín E, organizmus drasticky potrebuje a mohol by sa mu ľahko dodať, zvápenatenie srdcového svalu sa stane často tak závažným, že môže spôsobiť smrť za niekoľko dní. Horčík potrebuje každá bunka v tele, vrátane mozgu, súčasne s vitamínom B6. Vitamín B6 zo stravy sa veľmi ťažko vstrebáva bez prítomnosti horčíka. Nedostatok vitamínu B6 alebo horčíka môže teda mať u pacientov celkom rovnaké príznaky. Pri nedostatku horčíka odchádza z tela močom veľké množstvo vápnika. Straty vápnika v dôsledku nedostatku horčíka spôsobuje kazenie zubov, zlý vývoj kostí, osteoporózu a pomalé hojenie zlomených kostí.´´
Adelle Davis: Čo Vám chýba, aby ste boli fit; Ekokonzult 2013
na sociálnej
sieti facebook