Spánok
Kvalitný 6- až 8-hodinový spánok je dôležitý pre zdravie, regeneráciu organizmu a tiež sviežu myseľ. Ak niekto spáva dlhodobo menej ako 6 hodín, ohrozuje svoje zdravie. Zarážajúce je, že až tretina obyvateľstva trpí nespavosťou, pričom krátkodobo ju zažil takmer každý.
Je množstvo dôvodov, ktoré prispeli k tomu, že sa celé noci kvalitne nevyspíte. Môže to závisieť od mnohých faktorov, ako je nadmerná fyzická záťaž, prepracovanosť, depresia, alkohol, zdravotné problémy, rôzne emócie či nepravidelný spánkový režim.
K nespavosti môže viesť aj nedostatok dôležitých látok. Patrí sem horčík, vápnik alebo vitamíny skupiny B. Dôležitým je vitamín B3 (niacín) a vitamín B6 (pyridoxín), ktoré sa podieľajú na tvorbe melatonínu, ktorý sa vytvára v epifýze. Odtiaľ sa uvoľňuje do krvného obehu a uľahčuje zaspávanie a priaznivo ovplyvňuje úzkostné stavy, ktoré vyvolávajú nespavosť. Pracujete na zmeny? Môže vám chýbať vitamín B12 (kobalamín), ktorý stabilizuje vnútorné hodiny organizmu a dbá o to, aby človek cez deň bdel a v noci spal.
 - 60 kapsúl NATURAL-176x149.jpg "CalMag - vápnik + horčík (2:1) - 60 kapsúl")
na sociálnej
sieti facebook