Stres
Stresu podlieha občas každý. Úplne sa mu ani nedá vyhnúť, ale to nie je cieľom. Dôležitejšie je vedieť, ako sa voči nemu brániť. Správne vitamíny proti stresu sú jednou z možností.
Každému je dobre známe, že stresové situácie nám znižujú obranyschopnosť. Keď ich je veľa, môžu mať na svedomí našu únavu, ekzémy, nespavosť i vypadané vlasy.
Každý vitamín plní nenahraditeľnú úlohu v našom organizme. Pokým C-čko a E-čko sú lapačmi voľných radikálov, vitamín D by sa mal užívať spolu s vápnikom proti osteoporóze. V lete vás uchráni pred začervenanou pokožkou zase vitamín A. No a posledným z rodinky vitamínov nám ostalo B-čko, ktoré je pri oslabených nervoch kľúčové.
B1 (tiamín): Keď chcete siahnuť po vitamíne dobrej nálady, tak to bude zaiste tiamín alebo vitamín B1. Pozitívne vplýva nielen na nervovú sústavu, ale aj na srdce a trávenie. Užívať by ho mali aj neustáli zábudlivci, lebo podporuje tvorbu acetylcholínu, ktorý udržiava pamäť sviežu.
B6 (pyridoxín): Ak chcete zmierniť svoje menštruačné kŕče a znížiť zlý cholesterol, pyridoxín je tým správnym doplnkom. Označuje sa za ženský hormón a mal by byť alfou a omegou u žien v prechode. Vyrovnáva hladinu hormónov v krvi a zlepšuje aj náladu.
B12 (kobalamín): Azda najznámejší vitamín proti stresu je B12. Inak sa nazýva aj kobalamín. Taktiež posilňuje kardiovaskulárny systém a zúčastňuje sa na prenose „pozitívnych látok” dopamínu a serotonínu v tele. Vegetariáni by si mali B12 dopĺňať, lebo sa väčšinou nachádza v živočíšnych potravinách.
na sociálnej
sieti facebook